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减肥吃什么肉好

来源:食品网 食品饮料百科知识 | By袁香丽 2019-06-13 08:50:59 浏览(207)

1、牛肉

牛肉是我国的第二大肉类食品,除了猪肉以外食用最多的便是牛肉了,但是和猪肉相比牛肉既含有丰富的蛋白?#20160;?#19988;脂肪含量也比较低,所以十?#36136;?#21512;减肥期间食用。再加上牛肉的大部分都是瘦肉,食用起来没有太大的负担。

牛肉

2、鸡肉

鸡肉属于白肉的一种,?#34892;?#20943;肥经验丰富的朋友应该都知道鸡肉可以算是减肥肉类的首选,鸡肉的蛋白质含量高,并且具?#26800;?#28909;量,低碳水,低脂肪,低价格的特点,尤其是鸡胸肉,每100克鸡胸肉的热量大约为105大卡,对比其他肉类来说应该是非常低了。同时鸡胸肉?#36141;?#26377;丰富的水分以及微量元素,具有很好的减脂作用,是减肥健身的必备食物。

3、鱼肉

减肥期间吃鱼肉是完全不会胖的,鱼肉中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸可以帮助降低血脂,这是其他的很多肉类都做不到的。另外鱼肉还可以提供丰富的?#32982;实?#30333;质,并且热量极低,减肥期间吃鱼肉不仅能够摄入丰富的营养,并?#19968;?#26412;不用担心长胖。

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行业分类:食品 | 核心内容:减肥吃什么肉好
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